Узнай себя чуть получше! Пройди бесплатный челлендж за 52 недели самопознания и разблокируй свой истинный потенциал.
Скажите, друзья, насколько вы действительно знаете себя? Вы когда-нибудь находили время, чтобы просто послушать, что жизнь говорит вам о вашей истинной натуре?
Все в порядке, если нет. Мало кто из нас когда-либо выделял себе специальное время для самопознания. На нас сильно влияет мнение других людей – что они думают о нас, о том, как они воспринимают нас, что они хотят или ждут от нас, – что мы напрочь забываем включить тот единственный голос, который имеет значение. Свой голос!
Самопознание: легкий путь через креативный журнал
Чтобы познать себя вам не надо бросать всё и бежать скорее в лес общаться с белками или муравьями. Не надо и кореньями питаться, и йогом становиться. Просто найдите несколько свободных часов в неделю…
Не дожидайтесь, когда жизненный кризис начнёт сам исследовать вашу личность так глубоко, что докопает до депрессии. Если бы я нашла себе это время в 20-25 лет, то столько бы сэкономила нервов, переступила бы и избавилась от жизненных осадков гораздо раньше. И гораздо раньше бы перестала ныть и критиковать всё вокруг. Просто бы была счастливой постоянно, а не потом…
Самый простой способ познать себя – это подумать, как вы изучаете других людей. Просто нужно задавать осмысленные личные вопросы. Проинтервьюируйте себя.
Ведите журнал: кто-то ещё не делает этого? На моём пространстве Интернета почти у всех есть свой дневник или буллет журнал, на крайний случай – домашний планировщик или органайзер. Поэтому, я думаю, что и у вас он уже есть, раз вы посещаете мой блог. Но если вы всё ещё не выбрали себе систему ведения журналов, выделите пару минут на поверхностное изучение «Маркированного ежедневника» – Bullet Journaling и того, как он может изменить вашу жизнь.
Выделите время написать в своём БуЖо: убедитесь, что время — это свободно от других запланированных дел. Я заглядываю в свой журнал ежедневно, у меня там все планы, кракозябры, мотивации, привычки – в общем всё, что я не хочу постоянно держать в голове. Поэтому я отложила себе немного времени на каждой неделе, чтобы копнуть чуть глубже.
Пару минут я просто сижу спокойно, стараюсь очистить свои вечно витающие мысли, прыгающие идеи, образовывающиеся привычки… Я сосредотачиваюсь на конкретном вопросе, лежащим перед моими глазами.
Начинайте самопознание с новой страницы буллета каждый раз: необходимо быть готовым сосредоточиться только на себе на все 100%. Никаких задач, никаких напоминаний, никаких обязательств перед другими людьми. Это ваше время, чтобы слушать себя.
Выбирайте одну подсказку каждую неделю: Напишите страницу об этом. Если вам хочется писать больше, делайте это!
Вопросы для журнала Bullet – «Как познать себя»
Итак, начинаем разблокировку своего потенциала и истинных желаний.
- Какая ваша любимая физическая особенность (лицо или тело)? Опишите, как вы гордитесь этим своим свойством.
- Какие физические особенности в себе вы ненавидите большего всего? Как могли бы примириться с ними?
- Какая ваша самая сильная сторона? Вспомните время, когда эта сила вам хорошо послужила.
- Ваша самая большая слабость? Опишите время, когда эта слабость сильно подвела вас.
- Вспомните, когда вы чувствовали себя особенно ценным и любимым.
- Закончите предложение: «Я не выношу, когда другие люди …» Изучите эти недостатки характера. Вы обладаете ими? Будьте честны.
- Сегодня ваш первый день на работе вашей мечты. Вы так взволнованы, что с трудом сдерживаете себя. Приезжаете на работу, осматриваетесь и оцениваете момент. Вы не можете поверить, что действительно получили эту работу. Где вы? Почему так цените эту работу?
- Назовите книгу, которая описывает или отражает ваши мысли. Почему?
- Если бы вы написали песню, то про что?
- Животное, которым вы восхищаетесь, вы похожи на него?
- Что вы больше всего любите в вашем хобби? Какую роль оно играет в вашей жизни?
- Опишите самый приятный день в вашей жизни. Что сделало этот день таким хорошим?
- Когда думаете о своём будущем, чего вы боитесь больше всего?
- Когда думаете о своём будущем, на что вы надеетесь больше всего?
- Опишите ситуацию, когда вы плохо отнеслись к кому-то. Как вы оцениваете своё поведение, и что бы вы сказали тому человеку сейчас?
- Напишите про упущенную вами возможность. Что вы сделаете по-другому в следующий раз?
- Каким должен быть близкий друг? У вас есть эти черты?
- Опишите ситуацию, когда друг изо всех сил старался помочь вам. Как вы помогаете людям?
- Вы духовный человек? Опишите свои убеждения и / или сомнения. Как эти убеждения влияют на вашу жизнь?
- Как ваше окружение влияет на ваши чувства, что чувствуете рядом с ними? Что чувствуете после общения с ними? Как будете общаться с ними в будущем?
- Да или нет: «Я знаю, как защитить себя». Объясните свой ответ.
- Вы переехали в дом своей мечты. Посмотрите в окно. Что вы видите?
- У соседей вечеринка. Вы знаете только одного приглашённого, пойдёте туда?
- Вы проводите весь день в одиночестве. Вам скучно?
- Вы встречаете незнакомца в месте, где часто бываете. Он или она рассказывает вам подробности из своей жизни. Вы слушаете внимательно? Или ждёте паузу, чтобы поговорить о себе? Опишите, что эта встреча заставила чувствовать вас.
- Вы провели день на пляже. Как вы себя чувствуете? Устали? Нет сил? А если бы вы провели день в горах. Какие ощущения?
- Вы в лифте, посторонний человек делает вам комплимент и заигрывает, дадите ему свой телефончик? Почему?
- Чтобы показать свою любовь к кому-то, будете использовать слова, действия или другой метод?
- Вы только начали работать на новой работе. Один коллега недолюбливает вас и открыто показывает это. Как вы справляетесь с ситуацией?
- Вы попали в белую комнату с белой мебелью. Чувствуете себя чистым и стерильным или грязным? А теперь представьте себе комнату с красочными стенами и красочной мебелью. Как это изменит ваши чувства?
- Кто-то поручает вам сложную задачу, вы не знаете, как её сделать. Вы составите план? Попросите кого-нибудь о помощи? Исследуете, как другие делали подобные проекты в прошлом? Прочтите книгу по этой теме. Что там написано о вашем стиле обучения?
- Вы отклоняетесь от проблем или решаете их? Расскажите о ситуации, когда вы были не уверены, что сможете решить некую проблему. Что вы чувствовали тогда?
- Кто-то доверяет вам тайну и просит никому не рассказывать о ней. Тайна – бомба! Расскажете кому-нибудь?
- Коллега присваивает себе вашу работу или заслугу, и его поощряют за это. Как эта ситуация влияет на ваше восприятие вашей собственной ценности? Как вы вообще отреагируете?
- Вы идете по дороге и натыкаетесь на тройную развилку. Один путь ведет к горе. Другой – в лес. Третий – к океану. Куда пойдёте? Как вы думаете, что этот выбор может рассказать о вас?
- Да или нет: «Я, скорее всего, попробую или сделаю что-нибудь, если это будет приятно другим».
- Если у вас возникнет проблема, вы пойдёте к родственникам, лучшему другу или незнакомцу? Почему?
- Вы в комнате с группой людей, у которых одинаковое мнение по определенной теме. Вы пойдете с потоком или против него?
- Две команды играют в большой игре. Одна намного сильнее и с большей вероятностью победит. Какую команду поддержите?
- Ваш список дел на этой неделе просто огромен. Вы просите о помощи или откажетесь ото сна?
- Группа людей разговаривает по теме, о которой вы ничего не знаете. Один из них спрашивает ваше мнение. Признаете неосведомлённость или будете блефовать?
- Вы находитесь в команде с людьми, создающими культовое здание. С какой работой вы хотите помочь: управление проектом, проектирование здания, обеспечение его безопасности или окончательное оформление. Почему?
- У вас есть возможность пойти на самую любимую работу за мизерную зарплату, или выбрать работу, которую вы ненавидите за огромные деньги. Что выберете? Почему?
- Ваш партнёр не даёт вам то, что вам нужно. Скажете ему об этом или будете страдать в тишине? Почему?
- Да или нет: «В любви и на войне все средства хороши». Объясните свой ответ в контексте вашей жизни.
- У вас есть важная задача. Вы сделаете её сейчас или отложите? Почему?
- Вы случайно услышали от незнакомца странную информацию / совет, которые, по вашему мнению, неверны. Вы исправите человека или не станете вмешиваться?
- Вы подавлены. Чем подбадриваете себя?
- Опишите время, когда вы были счастливы. Что было самым ценным в тот момент?
- Кто вы? Городская мышь или мышь деревенская – посмотрите этот мультфильм.
- Если бы вы участвовали в благотворительности, то какое бы направление выбрали? Почему?
- У вас прекрасная новость. Кому вы первому расскажете о ней? Лучшему другу, первому встречному или напишите о ней в социальных сетях?
Познайте себя за 52 недели, один совет – пишите, что в голову приходит сразу, если долго задумываться, то начинает работать мозг, а не душа. 😊 А нам нужно понять, чего же мы на самом деле хотим, какие мы на самом деле, принять это и идти дальше! Всем успехов и нового счастья!