Только не говорите, что вы никогда не писали мемуары! А дневник в детстве вели? О да, я конечно, заполняла свой дневник. А когда поступила в универ, то начала его вести на английском. Влюбилась в горячего парня по аське и писала о чувствах по-английски. О, Боги! Я уже 15 лет назад использовала компоновку задач и экономию времени!
Недавно я нашла этот дневник и здорово посмеялась 😊😊
Ну, дневник – не мемуарник, зато он помог вспомнить, зачем мы записываем моменты из своей жизни. Чуток подумала, припомнила урок по тайм-менеджменту Татьяны Телегиной и выдаю вам технику «мемуарник» для подведения итогов дня. Придумала её не я, а товарищ Виталий Королёв.
Главные задачи техники «мемуарник»
- Подвести итоги с минимальными временными затратами
- Понять свои ценности в разных ситуациях
- Собрать важные моменты из жизни
- Настроить важность своих действий
- Выработать дисциплинированность
- Найти время и желание для достижения целей
Это лишь та польза от мемуарника, которую вижу я. Вы обязательно найдёте дополнительные пункты, побуждающие вас вести свой мемуарник. Времени на эту технику уходит 2-5 минут!
На самом деле на 90% курсов по тайм-менеджменту о такой технике и не упоминают, но я училась у лучших и считаю этот приём важным инструментом для достижения целей.
Подведение итогов дня – почему это важно?
Чтобы потом не думать, зачем я прожил этот день. Чтобы понимать, что в вашей жизни происходит многое, происходит и то, что нужно менять, улучшать или избавляться.
С мемуарником подводить итоги легко! Всего лишь одна строчка в вашем блокноте. Анализировать свою жизнь легче, если записывать важные моменты. Найдя свой старый дневник, я крепко взялась за мемуарник, даже составила удобную распечатку, которую можете забрать бесплатно в конце статьи. Уже седьмой день, как я заполняю этот мемуарник. И буду продолжать, как минимум год.
Как вести мемуарник?
Выберите себе блокнот, или скачайте мой. Уделите 2-5 минут в конце дня для записи, вы можете это сделать, когда планируете своё «завтра».
- Запишите одно самое значимое событие за день
- Заполните главное событие за неделю
- Выпишите главное событие за месяц
Как понять, какое событие главное? Все на консультации задают мне этот вопрос, и не только в технике «мемуарник». Отвечаю:
Событие должно вызывать сильные эмоции! Это необязательно зарезанный слон или съеденная лягушка в ваших задачах! Не привязывайте всё к планированию. Это может быть простая встреча с друзьями, интересные слова ребёнка, поцелуй супруга, телефонный звонок.
Да, достижения на работе тоже могут быть! Если они вызвали у вас сильные эмоции, запомнились до конца дня, то да! Пишите в блокнот! Выиграли командировку в Португалию с билетами на всю семью? Класс! Заработали в три раза больше на проекте – круто!
Пишите то событие, которое вас зацепило, залепило эмоциями! Эмоция может быть и плохой. И такую пишите в мемуарник, если запомнилась именно она.
Далее, я говорила про неделю и месяц.
В конце недели выпишите одно из семи важных для вас событий. Да, именно из тех, что записывали на протяжении недели. Смысл писать стороннее событие, если цепляли другие?
В конце месяца выберите главную эмоциональную запись из 30-ти дней. И снова продолжайте записывать строчки с свой мемуарник. Подводите итоги.
- Итог дня пишем перед сном
- Итог недели – в воскресенье
- Итог месяца – в последний день
Жизненные ценности и мемуарник – как связано
Будет отлично, если вы присвоите категорию каждому событию. Это можно делать сразу, а можно, например, в конце недели.
- Звонок друга – окружение, общение
- Сдал экзамен по кибернетике на 99 баллов – образование, самосовершенствование
- Тренировка в спортзале прошла легко – здоровье, спорт
- Заработал на проекте в несколько раз больше – работа и деньги
- Сын сказал вам, что любит ваши поцелуи – семья, отношения
- Муж подарил дорогое колье на годовщину – семья, отношения
- Мысль из прочитанной книги – образование, самосовершенствование
Вот такие простые записи помогают определить ценности в жизни, помогают понять, что важно для вас сейчас. Каких категорий наберётся больше – та область и важнее.
Что сделать? Разделите свою жизнь на категории, вспомните колесо баланса и пропишите области жизни. Присвойте их к записям в мемуарнике.
Знание жизненных ценностей помогает узнать себя лучше и построить пирамиду Франклина для открытия дороги к мечте.
Ежедневная ревизия событий порой открывает удивительные мысли, которые могут стать хорошим пенделем для полёта вверх! Мотивация, друзья!
О форматах мемуарников – где писать?
Я всегда за рукописные инструменты! Блокноты, тетради, ваши ежедневники и планеры.
Обычный блокнот. Достаньте новый, каждый день делайте запись и ставьте дату. Итог в конце недели можно обозначить номером недели.
В заметках на телефоне. Очень быстро и удобно перед сном – почти все спят с телефоном под подушкой. Существует даже мобильное приложение с идентичным названием. Скачивайте и анализируйте. 😊
В файлах «Майкрософт офис». Делаете таблицу, прописываете даты и вбиваете каждый день ваше значимое событие.
Мемуарник от Буллет Журнал. Я подготовила для вас лайт-версию мемуарника, в которой вы можете записывать целый месяц и подводить итоги. Спустя месяц распечатайте заново и снова заполняйте.
Какое главное событие у вас за сегодня? Оставляем комментарии, если остались вопросы.
Планирую, вдохновляюсь, живу…
