Зачем я встаю рано? 3 веские причины ранних подъёмов

Ранние подъёмы залог продуктивности. Об этом твердят все гуру по управлению временем и селф-менеджменту. Я с ними полностью согласна. Только если ваш ранний подъем не подразумевает продолжение валяния на кровати или неприкаянной ходьбы по дому с ковырянием в носу. У вас должна быть причина вставать рано!

Нельзя просто так взять и решить: «Я завтра встану рано просто так, от балды»! круто, конечно, захотел – сделал. Сказал – встал рано. А зачем, позвольте узнать? Если вы не будете знать, зачем вы встаёте рано, то для чего это всё?

Рано – это во сколько? Для меня 7 утра – это уже рано, но недостаточно для завершения конкретного дела до «часа пик». Поэтому рассчитать время, на сколько раньше надо вставать – это тоже важно.

Что такое утренний «час пик»?

Это то время, когда вы подскакиваете с постели с будильником и начинаете в ускоренном темпе собирать семью по дому для расталкивания по назначению. Супруга – на работу, детей – в школу, себя – тоже на работу и в другое важное место. Это то время, когда на посторонние дела нет времени, у вас в голове только чистка зубов, выбор одежды, завтрак и «не забыть ключи и выключить утюг». В общем стандартные утренние дела, рутина…

А если проснуться и встать на час раньше? Что произойдёт? Вы будете делать всё тоже самое только в умеренном темпе или будете делать что-то другое?

Я не хочу вставать раньше только из-за того, что я не буду бегать по квартире. Если я успеваю оформить своё рутинное утро за 15 минут, зачем тратить ещё лишний час на это? Понимаете, о чём я?

Моя причина ранних подъёмов

Иметь причину, чтобы проснуться раньше – это важно. Если просто встать и ничего не делать, то какой смысл во всём этом? Зачем это делаю я.

Работа над проектами. Все мы всегда над чем-то работаем. Помимо ведения блогов, организации праздников и домашнего хозяйства, у меня постоянно есть открытые проекты. Книга. Эта была основная причина, по которой я вставала рано, чтобы до того, как прозвенит общий будильник, я успела написать пару страниц для новой главы.

Утром мозг работает лучше, мысли свежее, хоть я и заядлая сова. Моя первая книга «Мутфак» была открытым проектом больше года. Не скажу, что я вставала каждый день в 6 утра из-за неё, но в какой-то момент, когда вдохновение сменилось ленью, я решила опробовать тактику ранних подъёмов. Помогло! Засыпая вечером, я чётко знала, зачем завтра встану в 6:30 утра. Я встану, чтобы написать 800 слов для книги. Книга закончена, и буквально на днях, я подала её уже на модерацию в Ридеро и Литрес.

Интеллектуальная работа в качестве цели для ранних подъёмов – хороший вариант.

Открытые проекты – это не только книга или презентация. Вот вяжете вы одеяло. Уже зима на носу, а вам вечно что-то мешает закончить полотно. Проснитесь раньше, и под утреннюю ТВ-передачу с чашкой кофе на столе берите в руки спицы.

Спорт и медитация. Несколько раз в неделю я встаю раньше обычного для пробежки. Бегать по утрам и полезно для здоровья и проще, чем днём или вечером. Кислород, отсутствие людей и транспорта… Ничего не мешает зарядиться энергией.

Да, идея ранних подъёмов в определённые дни может подойти многим. Подумайте. Например, каждый вторник и четверг вы встаёте в 6 утра.

Вечные опоздания. Если вы патологический опоздун, то вариант успеть переделать рутину за более долгий срок может помочь вам. Но, честно говоря, я не уверена в этом. У меня есть подруга – она постоянно, везде, кругом, всюду, всегда и в любой ситуации опаздывает! Более ранние подъёмы ей не помогают. Она все равно опоздает. Здесь уже дело в организованности и приоритетах.

Однако если вы зададитесь целью встать раньше для того, чтобы успеть всё сделать и выйти вовремя, правильно сформулируете свои задачи и уберёте все отвлекающие факторы, которые будут препятствовать вашему заданию, то всё получится. Здесь цель раннего подъёма можно сформулировать конкретным списком задач с конченым таймером. То есть вы произведёте все действия до «часа пик», а потом будете готовы к выходу и оттачивать рутину.

Вот здесь мы и подходим к самому главному. Чтобы вставать рано, надо определить цель. Составить список дел на свободные утренние часы. Простой пример для работающих за компьютером:

  • Растасовать почту
  • Ответить на запросы и комментарии
  • Проверить социальные сети проекта
  • Просмотреть закладки и отфильтровать информацию
  • Подготовить темы для постов на неделю

Подумайте, сколько вам на эту работу нужно времени и встаньте раньше. Да, хорошая идея для проверки социальных сетей и почтовых ящиков по утрам. Сделать это и не возвращаться к ним до конца дня. Мы же знаем, насколько это сильные отвлекающие факторы и пожиратели времени.

Продуктивное утро полезно для работы. Мозг отдохнувший и готовый генерировать новые идеи, способен удивить вас. Поэтому не стоит распылять своё время на пустое сидение у окна и глазение на пролетающих птиц. Включайте мозг рано утром и освобождайтесь от тяжёлых дел к вечеру.

Чтобы утром встать рано и быть отдохнувшим, нужно вовремя лечь спать. Нет, я не говорю о 21:00. Современный мир не позволяет нам засыпать в 9 вечера. Слишком много нужно сделать, слишком много посмотреть. У меня отбой в 23:00 – для меня это идеальное время. Вставать в 7 утра легко. 8 часов сна. Вставать в 6 утра не сложно. Успеваем и отдыхать, и дела переделать.

Какой режим у вас? Удаётся ли придерживаться своевременных отбоев и подъёмов? Во сколько вы встаёте по утрам? Успеваете ли всё? Пишите в комментариях, делитесь своим опытом.

2 комментария к «Зачем я встаю рано? 3 веские причины ранних подъёмов»

  1. О да, вечные опоздания – у меня тоже есть такая подруга. Даже если она говорит, что уже в дверях стоит обутая, то это не значит, что она придёт через пять минут. Ещё полчаса нужно ждать.

Добавить комментарий для Марьяна Ло Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх