65 Привычек для личного развития

В один прекрасный день вам хочется развивать себя. Не работу, не домашний уют, не детей, а именно себя. Хочется укрепить свои сильные стороны, повысить авторитетность, конкретизировать свои ценности, обновить привычки и развить свою личность. Когда вы развиваете здоровые привычки или ритуалы, вы становитесь на шаг ближе к жизни, которую себе представляете.

В работе над собой потребуется немного усилий. Здоровые привычки — это одна из тех сфер жизни, которая предшествует реализации большой мечты. Привычки помогают достичь цели, напрямую влияют на сфокусированность.

65 Привычек для личного развития

Не доводите себя до крайности, следуя новым привычкам. Чрезмерная концентрация на цели может вас выбить из колеи и в один момент рухнуть тяжёлым топором на жизненную гармонию.

Начните с привычек по личному развитию, которые помогут вам улучшить себя безболезненно. Казалось бы, это простые и банальные вещи, но соблюдать их ежедневно без усилий не получится.

Лучшие привычки для личного развития

Предлагаю свой длинный список из 65 привычек, которые помогут вам совершенствоваться. Трекер привычек скачать можно здесь >>

  1. Вставайте на час раньше
  2. Регулярные спортивные тренировки
  3. Пейте больше воды
  4. Следуйте бюджету
  5. Ешьте как минимум два здоровых приема пищи в день
  6. Сделайте просмотр телевизора продуктивным
  7. Делайте 5 глубоких вдохов, прежде чем реагировать на стресс
  8. Читайте 10 страниц в день
  9. Планируйте свою неделю каждое воскресенье
  10. Слушайте что-нибудь позитивное каждое утро
  11. Держите только 1-3 вкладки открытыми на вашем компьютере
  12. Сделайте доску желаний и смотрите на неё каждый вечер
  13. Спите 7-9 часов сна каждую ночь
  14. Пишите пост в блог каждую неделю
  15. Следуйте плану утренней рутины
  16. Убирайте телефон во время живого разговора
  17. Удаляйте макияж каждый вечер
  18. Выучите новый язык
  19. Прогуливайтесь по вечерам
  20. Пейте теплую воду с лимоном по утрам
  21. Ведите журнал одной строчки в течение года
  22. Отправлять 10% вашего дохода на сберегательный счёт
  23. Практикуйте новый навык
  24. Смотрите новый документальный фильм ежемесячно
  25. Добавьте больше зелени в свой рацион
  26. Скажите спасибо перед едой
  27. Отнесите старую одежду в благотворительную службу
  28. Исключите «плохой» сахар из своего рациона
  29. Посещайте терапевта раз в сезон
  30. Готовьте новые рецепты
  31. Посещайте новые места в вашем городе
  32. Регулярно старайтесь делать добрые дела
  33. Покупайте качественные косметические товары
  34. Повторяйте положительные мантры в начале вашего дня
  35. Берите экскурсии или прогулки по живописным местам
  36. Регулярно навещайте свою семью
  37. Подготовьтесь к новому дню накануне вечером
  38. Отправляйте благодарственные письма сразу после получения подарков
  39. Возьмите мастер-класс просто для удовольствия
  40. Сделайте заботу о себе своим приоритетом
  41. Создайте утренний (или вечерний) ритуал медитации
  42. Поставьте критерий достижения цели
  43. Пишите ежедневно
  44. Установите чёткие границы с людьми в вашей жизни
  45. Научитесь просыпаться вовремя без будильника
  46. Старайтесь чаще общаться с друзьями
  47. Оставляйте время на ежедневные духовные практики
  48. Изучайте свой опыт
  49. Присоединяйтесь к группе единомышленников (может быть, к группе вдохновителей?)
  50. Помогайте нуждающимся
  51. Открывайте электронные письма поздно утром, а не первым делом спросонья
  52. Решайте самые важные задачи вашего дня по утрам
  53. Перед покупкой спросите себя: «Это мне приносит радость?»
  54. Записывайтесь на следующие осмотры, пока вы у стоматолога
  55. Празднуйте самые крошечные победы
  56. Нет многозадачности. 100% концентрация на каждой задаче, прежде чем перейти к следующей
  57. Попробуйте использовать капсульный гардероб
  58. Слушайте расслабляющую музыку перед сном
  59. Не работайте после 6-7 вечера
  60. Поддерживайте местный бизнес
  61. Создайте свой личный дресс-код
  62. Уберите кухню, пока готовите
  63. Готовьте еду по воскресеньям на всю неделю
  64. Посвятите несколько часов каждую неделю для ухода за собой
  65. Сэкономьте 10% от вашей зарплаты

Поначалу работать с привычкой сложно, она забывается, становится неприятной, вам лень, в конце-концов. Найдите себе единомышленников, намного проще делать что-то вместе.

Не гонитесь сразу за всеми привычками: вот вам прям надо сейчас все привычки исполнять! Нет, делайте всё постепенно, фокусируйтесь на нескольких и доведите их до автоматизма. Объёмные перемены даются трудно. Начинайте с малого и развивайте себя гармонично.

Добавить комментарий